jak wyglada

O właśnie! Marian świadkiem że w WL 5 czy 6x 90kg pocisnął %-) Wypalić się nie wypali raczej, ojciec stary koksiarz, a jeszcze jak pojechał ze mną na Mistrzostwa Śląska i zobaczył jak to wygląda, to tak się podjarał że to już raczej nie minie ;-)

[...] i nie zmieni swojego nastawienia pod żadnym pozorem %-) Nawet odwadnianie będziemy robić chyba na pokrzywie, bo diurów też w życiu nie weźmie %-) No nic, ciężki przypadek jak na pierwszy raz, ale może coś z tego wyjdzie ;-) Pozuje jeszcze słabo, bo dopiero 2 lekcje za nami. Nóg w ogóle nie umie przypiąć, no i sporo odstają, szczególnie dwójki, [...]

Kurde wcinam go Przemo ale u mnie tak jak mówisz 3.5% węgli a wygląda tak samo {{:-(

[...] 75g + truskawy 200g + IRON MASS 40g + WPC 55g (POTRENINGOWY) 4. Kura 250g + lniany 20g 5. Twaróg chudy 250g + lniany 20g 6. Wątróbka 280g Zobaczymy na koniec tygodnia jak to będzie wyglądało, i z czego będziemy dalej podbijać. Ale póki co podoba mi się LC, głównie ze względu na totalny brak problemów trawiennych, płaski brzuch, i brak [...]

mi łapy ruszyły jak zmniejszyłem znacznie objętość,4 serie robocze na bica i 6 na trica raz w tygodniu,z tym,że do tych kilku serii przykładam się na maxa i zakwasy na łapach są przez kilka dobrych dni w jakim zakresie powtorzen ? bicepsy 12-8,tricepsy 15-8,ogólnie wygląda to tak,że robię powiedzmy 2-3 serie rozgrzewkowe potem jedna seria główna [...]

[...] pokazała równo 96kg, więc ciągle minimalnie idzie do przodu :-) Teraz 2 dni na 50g węgli, to może woda coś zleci i forma jeszcze się minimalnie poprawi. Z nudów nakręciłem szybką przypinkę, może w ruchu inaczej to jakoś wygląda niż na fotach. Już prawie zapomniałem jak się pozuje %-) https://www.youtube.com/watch?v=uhBOcDRYC48&feature=youtu.be

Taka sytuacja, że waga już 97kg, a bf jakby jeszcze troszkę niższy :-) Prio na nogi też się sprawdza, bardzo jestem zadowolony z ich wyglądu i progresu siłowego, a jeszcze 4 tygodnie przede mną ;-) Wygląda na to że tarczyca śmiga jak należy, w poniedziałek / wtorek zrobię badania żeby to potwierdzić ;-) [...]

a jak micha wyglada?

Redu zaczynaliśmy od 3,5k kcal. Białka tyle samo, fatu 50g, reszta ww. Moim zdaniem naturalnie rozwijałby się dalej, bo ćwiczy niecałe 2 lata dopiero, w tym wiadomo z jakimi początkami... Ale jeśli chce w to brnąć dalej, to sam wie jak to wygląda :-)

Nie ma filozofii - antykataboliki + wóda + diury i mięcho się trzyma i wody mało %-) No i jak mówię - bardzo obciąłem kcal w docelowej misce, a za to podjadam lody, kebaby, pizze, ale też nie w przesadnych ilościach, i jako tako to wygląda %-) Dzisiaj zrobiłem sobie jakiś trening PULL. Pompa zayebista, choć wszystko raczej lajtowo robione ;-) Na [...]

Jak mówiłem w sumie za dużo nie widać, ale chociaż klata fajnie wygląda bo po 8 seriach WL nagrywane %-) Od jutra kcal znowu na +, od pon dorzucamy zabawki, i ruszamy z masówą już na 100%! https://www.youtube.com/watch?v=GnoFGZKhEMk&list=UUatCCk6d09rMHISmAsqW-RA

fajnie to nawet wyglada a jak smakuje?;d bo ostatnio tez z rana lece na omletach ale z maki typ 2000 plus jakies owoce dla smaku duzo marchewki dodajesz? tez obecnie robie tak ze w DNT daje mniej wegli;d tylko ze u mnie most wiec kalorii sporo mniej :-( bo zdało by sie za bardzo nie zalac przed masa;d a tu jeszcze tyle trzeba czekac na nia ;/ %-) [...]

I kilka fotek z dzisiaj (myślałem ze najszerszy przodem to moja najlepsza poza, ale jak patrzę na przedwczorajszą fotę Mariusza (Pudziana), to jednak dochodzę do wniosku ze jestem mały i wąski %-) nie świruj jarząbka, mam dwa razy więcej fatu niż Ty teraz :-) u Ciebie dobrze to wygląda, ciągle trzymasz BF, progres widoczny, ciężary też konkretne [...]

I kilka fotek z dzisiaj (myślałem ze najszerszy przodem to moja najlepsza poza, ale jak patrzę na przedwczorajszą fotę Mariusza (Pudziana), to jednak dochodzę do wniosku ze jestem mały i wąski %-) nie świruj jarząbka, mam dwa razy więcej fatu niż Ty teraz :-) u Ciebie dobrze to wygląda, ciągle trzymasz BF, progres widoczny, ciężary też konkretne [...]

ładnie wygląda, omlet gruby jak jedzący };-)

ja tam chce miec 8 z przodu za pare lat bo przy 7 to noga dalej jak patyk wyglada przy moim wzroscie %)

Przy wyciskaniu nogami nie bola cie ledzwia? Ja mam 195 cm ,tu jest dopiero klopot lapa 43 wyglada jak nigdy nie trenowana :D

104kg przy tej jakości, tylko pozazdrościć :-)) jak micha wygląda na tą chwilę ?

za każdym razem jak wchodzę do Twojego dziennika to widać progres. świetnie to wygląda.

A w ogóle to jak to wygląda, jest jakaś szansa na poprawe tego wzroku